ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

กีฬาและสนามกีฬา

สมาคมแบดมินตันแห่งประเทศไทย

สมาคมฯ มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริม พัฒนา และเผยแพร่กีฬาแบดมินตันในประเทศไทย สมาคมฯ จัดการแข่งขันแบดมินตันระดับต่างๆ ทั้งในและต่างประเทศ สมาคมฯ สนับสนุนนักกีฬาแบดมินตันไทยเข้าร่วมการแข่งขันระดับนานาชาติ
กีฬาเทคบอล Teqball หรือเทคสปอร์ต Teqsport กีฬาใหม่
กีฬาและสนามกีฬา

กีฬาเทคบอล (Teqball) กีฬาใหม่ สุดมันส์ ฝึกสมาธิ พัฒนาทักษะ

การแข่งขัน วิธีเล่นเทคบอล ประวัติและกติกา กีฬาเทคบอล กีฬาชนิดใหม่ที่พัฒนามาจากกีฬาฟุตบอล ตะกร้อ และเทเบิลเทนนิส(ปิงปอง) เทคบอล (Teqball) ใช้ลูกบอล เตะหรือเดาะ และใช้พื้นที่เล่นบนโต๊ะเทค กีฬาเทคบอลเกิดขึ้นครั้งแรกเมื่อปี ค.ศ. 2014 (พ.ศ. 2557)
กีฬาแฮนด์บอลชายหาดBeach Handball กีฬา
กีฬาและสนามกีฬา

กีฬาแฮนด์บอลชายหาด (Beach Handball) ทีมชาติไทยชิงชัยระดับโลก

กีฬาแฮนด์บอลชายหาด กีฬาสร้างมิตรภาพ พัฒนาทักษะ สุขภาพดี โอกาสสู่เส้นทางนักกีฬาอาชีพ ร่วมสนุกกับกีฬาสุดมันส์ เล่นง่าย สนุก ฝึกฝนเทคนิค กลยุทธ์ พัฒนาทักษะ
กีฬาแฮนด์บอล (Handball)
กีฬาและสนามกีฬา

กีฬาแฮนด์บอล (Handball) กีฬาเพื่อสุขภาพ เล่นได้ทุกที่ทุกเวลา

วิธีเล่นแฮนด์บอล ประวัติและกติกาแฮนด์บอล กีฬาแฮนด์บอลกำเนิดจากประเทศเยอรมัน เป็นกีฬาที่มีความเร็วเป็นอันดับสองของโลกรองจากกีฬาฮอกกี้น้ำแข็ง แฮนด์บอลเล่นได้ทั้งสนามกีฬากลางแจ้งและในร่ม แต่ละทีมมีผู้เล่น 7 คน ใช้มือในการเลี้ยงลูกและทำประตู
กีฬาแบดมินตันในประเทศไทย
กีฬาและสนามกีฬา

กีฬาแบดมินตันในประเทศไทย

กีฬาแบดมินตัน เป็นหนึ่งในกีฬาที่ในหลวง รัชกาลที่ 9 ทรงสนพระราชหฤทัยเป็นอย่างมาก ทรงมีสายพระเนตรอันกว้างไกลว่า "นี่คือกีฬาที่คนไทยสามารถก้าวไปถึงระดับโลกได้ เพราะไม่เสียเปรียบทั้งด้านรูปร่างและพละกำลังมากจนเกินไป"
สนามแข่งขันกีฬาแบดมินตัน (Badminton Court)
กีฬาและสนามกีฬา

สนามแข่งขันกีฬาแบดมินตัน (Badminton Court)

สนามแบดมินตันจึงเป็นที่นัดรวมพล ของเหล่านักแบดมินตันสมัครเล่น และบรรดาเพื่อนๆที่นัดกันออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เราทราบกันบ้างหรือไม่ว่า สนามแบดมินตันที่เราๆ ไปเช่าสนามแบดมินตันเล่นแบดฯกันนั้น มีมาตรฐานหรือไม่ แล้วสนามแบดมินตันมาตรฐาน ควรเป็นเช่นไร
กีฬาแบดมินตัน
กีฬาและสนามกีฬา

กีฬาแบดมินตัน กีฬาที่คนไทยไม่เสียเปรียบ พัฒนาสู่นักกีฬามืออาชีพได้

กีฬาแบดมินตัน กีฬาที่ตีลูกขนไก่ แต่ทำไมทำมาจากขนเป็ด กีฬาแบดมินตันมีหลักฐานในจีนช่วงคริสต์ศตวรรษที่ 7 จากภาพวาดเก่าที่ใช้ขนไก่มาทำลูกขนไก่ใช้ในการเล่น
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สนุกได้ด้วยวิธีเหล่านี้

คาร์ดิโอ (Cardio) จะเป็นการออกกำลังที่ต้องใช้ความพยายาม และความอดทนสูงในการก้าวข้ามความยากลำบากในครั้งแรกๆ และอาจจะน่าเบื่อในครั้งต่อๆไป แต่หากคุณรู้วิธีรับมือกับความน่าเบื่อที่กำลังจะเกิดขึ้น การออกกำลังแบบเดิมๆ ซ้ำๆ กันทุกๆวัน จะทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องที่สนุกและไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ผลที่จะตามมาคงไม่ต้องพูดถึงสำหรับคนขี้เบื่อ หากคุณมีทางเลือกที่จะเปลี่ยนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแล้ว คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกๆวันโดยไม่เกิดความเบื่อหน่าย เรามีคำแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังเรื่มเบื่อกับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอที่คุณกำลังทำอยู่ หรือผู้ที่เพิ่งเริ่ม วิธีทำให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณสนุกยิ่งขึ้นด้วย 10 วิธีนี้ 1. พาสุนัขไปวิ่งด้วย สุนัขของคุณต้องการการออกกำลังกายเช่นเดียวกับคุณ และคุณจะทึ่งกับความรู้สึกที่เพื่อนสัตว์เลี้ยงของคุณก็ชอบการออกกำลังกายไม่แพ้คุณ แทนที่จะปล่อยให้เขาวิ่งเข้าป่าเข้าสวนสาธารณะไปเรื่อยเปื่อยตามแนวทางของสุนัข ก็เปลี่ยนมาเป็นการจูงเดินและพาจูงวิ่งไปด้วยกันซะเลย ซึ่งเป็นวิธีที่ดีสำหรับทั้งสองฝ่ายและยังช่วยเพิ่มกำลังใจในการออกกำลังกายดิอีกด้วย 2. การปั่นจักรยานนอกสถานที่ หากการออกกำลังกายของคุณเคยชินอยู่กับการปั่นในยิม คุณสามารถใช้ทักษะพื้นฐานในการออกกำลังกายที่คุณคุ้นชินและถนัดอยู่แล้วคือการปั่น เราแนะนำให้คุณเปลี่ยนบรรยาการการปั่นจักรยานในยิมเป็นการปั่นจักรยานนอกสถานที่
คาร์ดิโอ คืออะไร การออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานสูง
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

คาร์ดิโอ การออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานสุด ๆ (Cardio Exercises)

คาร์ดิโอ(Cardio Exercises) เป็นการออกกำลังกายที่ทรงประสิทธิภาพ และเป็นที่นิยมอย่างรวดเร็ว เพราะอะไร? คาร์ดิโอ คืออะไร คาร์ดิโอ หรือที่เราเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ยิ่งระบบโลหิตไหลเวียนดี เลือดก็สามารถไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้มากขึ้น จะนำสารอาหารที่ดี ที่เป็นประโยชน์ เช่นวิตามินและเกลือแร่ชนิดต่างๆ รวมไปถึงออกซิเจน ไปยังเซลล์ต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น สรุปคือ เซลล์แข็งแรงขึ้น ทำงานดีขึ้น ร่างกายก็แข็งแรงขึ้น แน่นอน เราทุกคนรู้ว่าร่างกายของเราถูกสร้างขึ้นเพื่อการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ไม่ว่า